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La méthode Pilates

PILATES
La méthode Pilates
La méthode Pilates est un système d'entraînement à base d'exercices intelligents et accessibles à tous crée par Joseph Pilates dans les années 1960.
Cette méthode consiste en une succession d'exercices physiques et mentaux ayant pour but le renforcement du "centre" ou "powerhouse" (abdominaux profonds) afin d'améliorer la posture de l'élève, de lui permettre de mieux soutenir son squelette tout en affinant sa taille grâce au travail des muscles en profondeur.
Un souci particulier est en outre apporté au rééquilibrage entre les muscles trop sollicités et ceux affaiblis afin d'obtenir une musculature harmonieuse et efficace dans la protection des articulations.
Les bénéfices de cette méthode apparaissent déjà après quelques séances, en particulier la prise de conscience de son corps, l'élimination des mauvaises habitudes posturales, le bien être physique ressenti par ces changements et une meilleure maîtrise de soi découlant directement des progrès accomplis par le corps.
Avantages
La pratique du Pilates est ouverte à tous car la méthode permet de s'adapter à tout public, les sportifs en complément de leur entraînement (golfeurs et tennismen par exemple), dans le cadre d'une rééducation post-blessure, pour les femmes enceintes et les jeunes mamans, pour les séniors, et pour les non-sportifs souhaitant redémarrer une activité physique en douceur..

Bénéfices
corrige et améliore la posture
allonge, affine et renforce les muscles
aide à affiner la silhouette
diminue le stress grâce au travail sur la respiration
reconnecte l'esprit avec le corps
améliore la souplesse des muscles
améliore l'équilibre et la proprioception
soulage les articulation grâce au rééquilibrage de la musculature
stimule le système circulatoire et respiratoire

Studio de Meinier (GE)
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