La méthode Pilates est un système d'entraînement à base d'exercices intelligents et accessibles à tous crée par Joseph Pilates dans les années 1960.

Cette méthode consiste en une succession d'exercices physiques et mentaux ayant pour but le renforcement du "centre" ou "powerhouse" (abdominaux profonds) afin d'améliorer la posture de l'élève, de lui permettre de mieux soutenir son squelette tout en affinant sa taille grâce au travail des muscles en profondeur.

Un souci particulier est en outre apporté au rééquilibrage entre les muscles trop sollicités et ceux affaiblis afin d'obtenir une musculature harmonieuse et efficace dans la protection des articulations.

Les bénéfices de cette méthode apparaissent déjà après quelques séances, en particulier la prise de conscience de son corps, l'élimination des mauvaises habitudes posturales, le bien être physique ressenti par ces changements et une meilleure maîtrise de soi découlant directement des progrès accomplis par le corps.